Salud

Tres opciones de desayuno naturales y energéticos sin pan

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Hay personas que desean reducir el consumo de pan, ya sea para bajar de peso o por salud. Suele ser costumbre comer pan en el desayuno, para tener la sensación de que hemos comido bien y tendremos energía para todo el día.

Sin embargo, existen opciones saludables que nos permiten evitar el pan en la comida más importante del día, según menciona Mui.

Por eso, se ofrecen tres alternativas al pan en el desayuno:

Frutas

En un recipiente podemos colocar frutas variadas, que ayudarán a regular el intestino gracias a la fibra natural

Avena

Provee azúcares y energía necesarios para contar con energía todo el día. “Además, contribuye a regular el colesterol en sangre, aporta fibra natural para el intestino y nivela el azúcar en el cuerpo. Es una buena opción para sustituir los cereales comerciales que sólo aportan azúcar y colorantes artificiales”, se menciona en la publicación

Proteínas

Pollo a la plancha o carne vegetal, en el caso de una dieta vegetariana, aporta vitaminas y minerales. Otra opción es el huevo, que se puede consumir en sus diferentes variedades (I)

F. El Universo

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